| 主料 | ||
| 高粉8大匙 | 生粉2.5大匙 | 水220毫升 |
| 盐适量 | 葱花适量 | 鸡蛋3个 |
| 食用油适量 | 肉末适量 | 芝士适量 |
| 金兰酱油膏适量 | 白醋适量 | |
早餐蛋饼的做法，共3个步骤
1/3. 高粉8大勺.生粉5大勺.水220ML.盐一点点拌匀后放十分钟.可加适量葱花.
2/3. 鸡蛋一个加一大勺水.盐一点点.葱花二大勺左右拌匀.(三份就用三个蛋)
3/3. 锅烧热,倒入一点油.把面糊分成三份.倒入一份摊开等半透明时翻面.倒入调好的蛋液.摊均匀.等蛋液凝固后再翻面煎一会就可以卷起来了.里面可以包肉松.肉末.芝士.我啥也没包.切成小段就可以用沾酱吃(沾酱用金兰酱油膏加凉开水和白醋调成.味道非常好)。
点赞(7638)
分享到：
早餐蛋饼的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11360人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 早餐蛋饼热量2706 千卡
- 脂肪165.97 克
- 蛋白质66.96 克
- 碳水化合物177.45 克
相关知识
- 1白醋的选购技巧_白醋的制作指导_白醋的相关人群_白醋的其他相关
- 2白醋的营养分析_白醋的功效与作用
- 3葱花的营养价值_葱花的食用禁忌_适用人群_选购技巧
- 4炒菜放葱花可有效调理冬季感冒饮食之道
- 5高筋面粉的功效与作用_高筋面粉的选购技巧_保存方法
- 6鸡蛋的制作技巧_鸡蛋的食用方法
- 7鸡蛋的营养价值_鸡蛋的禁忌_鸡蛋的适用人群
- 8肉末的食用功效_肉末的营养价值_肉末的适用人群_用法用量
- 9香嫩可口芋头肉末粥提高宝宝免疫力
- 10生粉分类_生粉玉米淀粉_生粉太白粉_生粉番薯粉_生粉葛粉
- 11生粉用法
- 12食用油的作用_食用油的吃法_食用油的鉴别方法
- 13食用油的功效_食用油的食用禁忌_食用油的保存方式
- 14奶酪的选购_奶酪的存储_保存方法_制作技巧_奶酪的食用方法
- 15奶酪的功效与作用_奶酪的营养价值_适合体质_奶酪的食用禁忌
吃食用油100克，热量899千卡
相当于烤面包225分钟消耗的热量...
吃葱花
吃肉末100克，热量395千卡
相当于扭腰67分钟消耗的热量...
肉末酸豆角
春卷
香辣烤鱼
糖醋排骨
汉堡
千层肉饼
红烧鸡爪
奶黄包
菠菜塔
麻辣香锅
蛋炒饭
龟苓膏
