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翡翠虾仁

翡翠虾仁

gapingzha

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这个菜主要为优质的植物性蛋白质,其营养价值媲美于动物性蛋白质,多吃可改善食欲不振与全身倦怠,且具补气健胃之功效。
主料
虾仁150克豌豆100克蛋清1个
辅料
10克5克胡椒粉2克
水淀粉20克料酒10克3克
清汤20克

翡翠虾仁的做法,共12个步骤

翡翠虾仁的做法图解1

1/12. 先把豌豆洗净,浸泡8小时。

翡翠虾仁的做法图解2

2/12. 把泡好的豌豆放入锅中,煮8分钟即熟。

翡翠虾仁的做法图解3

3/12. 虾仁洗净,盐、胡椒粉、水淀粉及蛋清上浆。

翡翠虾仁的做法图解4

4/12. 用盐、胡椒粉、料酒、水淀粉及清汤对成汁。

翡翠虾仁的做法图解5

5/12. 锅里放油,4成热放入虾仁。

翡翠虾仁的做法图解6

6/12. 把虾仁炒熟。

翡翠虾仁的做法图解7

7/12. 盛入盘中,备用。

翡翠虾仁的做法图解8

8/12. 锅里留底油,葱、姜切末放入锅中煸炒。

翡翠虾仁的做法图解9

9/12. 倒入豌豆翻炒。

翡翠虾仁的做法图解10

10/12. 放入虾仁翻炒几下。

翡翠虾仁的做法图解11

11/12. 倒入芡汁翻炒30秒即可。

翡翠虾仁的做法图解12

12/12. 盛入盘中,即可享用。

小窍门

1、腌泡虾仁时,可放入冰箱冷藏1-2小时,以维持虾仁的脆度。  
2、豌豆汆烫后泡冷水可保持颜色翠绿。
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营养信息

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  • 翡翠虾仁热量520 千卡
  • 脂肪10.6 克
  • 蛋白质44 克
  • 碳水化合物68.6 克
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