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茄汁鲅鱼

茄汁鲅鱼

宠儿

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主料
鲅鱼3条西红柿3个肥肉适量
辅料
适量适量酱油适量
适量

茄汁鲅鱼的做法,共5个步骤

1/5. 鱼洗净去内脏,还有三个西红柿,这个是做茄汁的主要材料。

2/5. 锅里放油,把鲅鱼放里面煎黄。细心的读者会看见锅边有一块肥肉,对的,我特意用来炸油的,做鱼放点猪油很香的。

3/5. 鲅鱼翻面煎,里面放点葱姜片炒香。

4/5. 鱼盛出来,锅里少添点油,把切成小块的西红柿放里面炒。边炒边把分离出来的西红柿皮挑出来,炒到西红柿成酱的程度。

5/5. 锅里少添点汤,把煎好的鱼放进去,然后加酱油和盐,小火咕咚到汤汁粘稠为止。

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营养信息

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  • 茄汁鲅鱼热量1813 千卡
  • 脂肪55.63 克
  • 蛋白质31.17 克
  • 碳水化合物4.7 克
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