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蚝油鲍鱼

蚝油鲍鱼

粉蓝色的小花

粉蓝色的小花

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夏季沿海城市到处都有卖鲜活小鲍鱼的,像八九头大小的才几元钱一只,只要有蚝油和鲍鱼汁,自己在家也能做出大厨的味道来,大家有时间都试一下吧!
主料
鲜鲍鱼8只鲍鱼汁1勺
辅料
香葱10克清水120毫升色拉油30毫升
蚝油1勺1克

蚝油鲍鱼的做法,共10个步骤

蚝油鲍鱼的做法图解1

1/10. 用牙刷把鲍鱼裙边黑色粘液刷净,使裙边露白

蚝油鲍鱼的做法图解2

2/10. 用尖刀沿壳周轻转小心取出鲍鱼肉,除去泥肠内脏洗净待用

蚝油鲍鱼的做法图解3

3/10. 在鲍鱼正面改十字花刀,和切鱿鱼花一样

蚝油鲍鱼的做法图解4

4/10. 香葱切成长段,太碎出锅时不容易捡出来

蚝油鲍鱼的做法图解5

5/10. 鲍鱼花放到热水氽烫三分钟左右,花面微卷后放凉水冲洗

蚝油鲍鱼的做法图解6

6/10. 贝壳也放开水里稍煮,以免使用生壳食用时引起腹泻

蚝油鲍鱼的做法图解7

7/10. 鲍鱼汁2勺、蚝油1勺混合待用

蚝油鲍鱼的做法图解8

8/10. 锅内放色拉油,爆香葱段、放鲍鱼快速翻炒、放清水,倒混合蚝汁,中火煮三分钟

蚝油鲍鱼的做法图解9

9/10. 煮好的贝壳盘内摆好

蚝油鲍鱼的做法图解10

10/10. 捞出鲍鱼放壳内,余下汤汁放盐,捡出葱段汤汁浇在鲍鱼上即可

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营养信息

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  • 蚝油鲍鱼热量139 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质8.4 克
  • 碳水化合物9 克
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