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茄汁带鱼

茄汁带鱼

小惠南75

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主料
宽带鱼适量蒜蓉适量黄瓜适量
西红柿适量芡粉适量西红柿酱适量

茄汁带鱼的做法,共8个步骤

1/8. 将带鱼切上横细花刀。码上少许盐,稍腌制。

2/8. 在薄油锅中煎金黄。起锅沥干。

3/8. 另起油锅,见热后倒入蒜蓉。

4/8. 再放入剥皮的西红柿丁,熬至黏稠。

5/8. 加番茄酱和少许糖,搅拌匀。

6/8. 再加适量的芡粉汁。

7/8. 熬好后,放入黄瓜丁。

8/8. 立刻可放入煎好的带鱼,烧开即可。

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营养信息

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  • 茄汁带鱼热量151 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质3.9 克
  • 碳水化合物15.7 克
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