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怀旧排骨菜饭便当

怀旧排骨菜饭便当

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主料
A.青江菜300公克3杯猪高汤3杯
开阳2大匙B.猪大排2片C.酸菜200公克
辣椒丝适量猪肉末80公克D.五花肉卤汁适量
1颗豆干3片E.酱瓜40公克
A.香油少许适量味精适量
B.酱油膏1大匙1/2小匙白糖1/2小匙
1根蒜末1小匙C.酱油60㏄
120㏄蒜仁2颗八角1颗
D.糖1小匙酱油1小匙

怀旧排骨菜饭便当的做法,共7个步骤

1/7. 将青江菜洗净切丝,入滚水汆烫,淋入少许香油;酸菜200公克切丝,泡水洗净备用。

2/7. 将米洗净,加入猪高汤、开阳和盐、味精混合,放入电锅煮熟,待开关跳起后再焖10分钟,用筷子挑松,拌入作法1的青江菜,即为菜饭备用。

3/7. 将猪大排略为拍松,加入调味料B充分拌腌,两面沾裹上地瓜粉,锅中倒入沙拉油加热至185℃~190℃,放入猪大排炸至两面呈金黄色备用。

4/7. 将调味料C放入锅中煮滚,再放入作法4的猪大排以小火卤一下,即为排骨备用。

5/7. 热油锅,放入材料C的辣椒丝、猪肉末以中火炒香,再加入作法1的酸菜丝、糖、酱油炒至熟透,即为酸菜炒肉末,放入便当盒上层备用。

6/7. 取五花肉卤汁,分别放入洗净的鸡蛋卤煮40分钟至入味,豆干卤煮10~15分钟至入味,分别捞起,即为卤蛋、卤豆干备用。

7/7. 将菜饭铺入便当盒下层,酸菜炒肉末、卤蛋、卤豆干、市售酱瓜一一排入便当盒上层,放入排骨即可。

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营养信息

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  • 怀旧排骨菜饭便当热量2129 千卡
  • 脂肪55.27 克
  • 蛋白质64.75 克
  • 碳水化合物314.15 克
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