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1/3. 地瓜叶、菠菜叶、莴苣叶切碎,各取80公克备用。
2/3. 苹果洗净,去皮去核后切丁,取120公克备用。
3/3. 除优格以外,将其余全部材料一併放入果汁机中打成汁,最后加入优格搅拌均匀即可。
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