| 主料 | ||
| 韭菜一捆 | 虾一斤 | 肉馅适量 |
| 鸡蛋适量 | ||
三鲜馅饺子的做法，共8个步骤
1/8. 水和面。
2/8. 把大虾去头，去皮。
3/8. 把韭菜切碎。
4/8. 炒鸡蛋。
5/8. 把虾切成大点块。
6/8. 在肉馅里放入盐，花椒面，鸡精调味。
7/8. 把肉馅，鸡蛋，虾，韭菜放入盆中。
8/8. 开始包。
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| 韭菜一捆 | 虾一斤 | 肉馅适量 |
| 鸡蛋适量 | ||
1/8. 水和面。
2/8. 把大虾去头，去皮。
3/8. 把韭菜切碎。
4/8. 炒鸡蛋。
5/8. 把虾切成大点块。
6/8. 在肉馅里放入盐，花椒面，鸡精调味。
7/8. 把肉馅，鸡蛋，虾，韭菜放入盆中。
8/8. 开始包。
吃饺子100克，热量198千卡
相当于水中有氧健身操50分钟消耗的热量...
吃韭菜100克，热量25千卡
相当于有氧拳击操2分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于八段锦32分钟消耗的热量...
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