| 主料 | ||
| 羊扒西红柿适量 | 圆生菜适量 | 菠萝适量 |
| 洋葱适量 | 大蒜盐适量 | 胡椒适量 |
| 香草适量 | 橄榄油适量 | 红酒适量 |
香煎羊扒的做法，共3个步骤
1/3. 将羊扒切块，加入大蒜、盐、红酒、橄榄油腌制20分钟备用；
2/3. 西红柿、菠萝切成块，生菜切丝做配菜；
3/3. 坐锅点火倒入橄榄油，将腌好的羊扒放入煎至两面发黄，生熟程度视个人喜好而定，锅上火，放入洋葱末、大蒜末、香草煸炒，加入盐、胡椒、红酒调成汁浇在羊扒上即可。
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营养信息
详细信息>>- 香煎羊扒热量556 千卡
- 脂肪103.54 克
- 蛋白质21.19 克
- 碳水化合物106.09 克
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吃圆生菜100克，热量13千卡
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吃香草100克，热量288千卡
相当于听音乐288分钟消耗的热量...
吃菠萝100克，热量50千卡
相当于触身式橄榄球6分钟消耗的热量...
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