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软炸鱼

软炸鱼

美丽果

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主料
净鱼肉150克适量葱末适量姜末各15克适量
绍酒10毫升适量精盐2克适量味精适量
香油各3克适量老面肥50克适量干面粉100克适量

软炸鱼的做法,共3个步骤

1/3. 将鱼肉片成三成厚的大片,再切成二寸长、三分见方的条,放在碗里,加入葱末、姜末、绍酒、精盐、味精、香油,腌好;

2/3. 取老面肥放在碗里,用水调开,加干面粉、清水适量搅成稠糊状,放在30摄氏度处发酵。待糊发起时,下入少量碱,再放入花生油搅匀;

3/3. 炒锅内放入猪油,上微火烧至五成热,将腌好的鱼条逐条蘸上发面糊,下入油里的漏勺中翻炸,待鱼上的面糊遇热油胀起、呈金黄色时,捞出滴净油,去掉鱼条外部的糊渣不要,码于盘中即可上桌。

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营养信息

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  • 软炸鱼热量32 千卡
  • 脂肪0.06 克
  • 蛋白质0.06 克
  • 碳水化合物12.65 克
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