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豆腐渣丸子

豆腐渣丸子

gapingzha

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【菜名】 豆腐渣丸子   【菜系】 徽菜菜谱
【味型】 酥脆   【成菜】 热菜   豆腐渣是宝,蛋白质丰富,脂肪含量低,富含纤维素。   配以冬笋、马蹄油炸成菜,酥脆爽口,属无糖食品,不仅适合糖尿病人食用,还是人见人爱的减肥佳肴。
主料
豆腐渣150克冬笋粒50克马蹄粒30克
蛋清1个
辅料
香葱粒5克精盐5克味精2克
淀粉20克色拉油500克

豆腐渣丸子的做法,共16个步骤

豆腐渣丸子的做法图解1

1/16. 做豆浆过滤出来的豆腐渣。

豆腐渣丸子的做法图解2

2/16. 先把冬笋洗净,莲藕洗净去皮。

豆腐渣丸子的做法图解3

3/16. 豆腐渣挤净豆汁。

豆腐渣丸子的做法图解4

4/16. 冬笋切成碎末。

豆腐渣丸子的做法图解5

5/16. 莲藕切成薄片,用热水烫一下。

豆腐渣丸子的做法图解6

6/16. 把藕片剁成碎末。

豆腐渣丸子的做法图解7

7/16. 豆渣中放入笋末、莲藕末。

豆腐渣丸子的做法图解8

8/16. 葱洗净切碎。

豆腐渣丸子的做法图解9

9/16. 放入豆渣中。

豆腐渣丸子的做法图解10

10/16. 放入蛋清、盐、味精、淀粉拌匀。

豆腐渣丸子的做法图解11

11/16. 做成小丸子,放入盘中。

豆腐渣丸子的做法图解12

12/16. 锅里放油,放入豆腐渣丸子。

豆腐渣丸子的做法图解13

13/16. 上色后捞出来。

豆腐渣丸子的做法图解14

14/16. 把油加热到8成热,再次放入丸子复炸一次。

豆腐渣丸子的做法图解15

15/16. 炸到金黄色即可出锅。

豆腐渣丸子的做法图解16

16/16. 稍晾装盘,即可享用。

小窍门

豆腐渣要新鲜、卫生、干净,豆汁要挤净,否则不易成型,且影响口感。
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营养信息

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  • 豆腐渣丸子热量167 千卡
  • 脂肪9.6 克
  • 蛋白质16.5 克
  • 碳水化合物6.5 克
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