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萝卜双瓜沙拉

萝卜双瓜沙拉

洛库洛库

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主料
西瓜或白兰瓜(蜜瓜)1片胡瓜(黄瓜)100克橄榄油(供煎炸用)适量适量
杏仁片25克新鲜豆芽100克萝卜150克
西洋菜1小束
辅料
苹果醋1汤匙核桃油3汤匙黑胡椒少许
清澈蜂蜜11/2茶匙葱4根少许

萝卜双瓜沙拉的做法,共5个步骤

1/5. 西瓜或白兰瓜去皮去籽,切成丁。胡瓜洗净切丁。将切丁材料放入滤锅,加少许盐拌匀。滤锅盖上碟子,让瓜果沥干。

2/5. 煎锅加少量油,把杏仁煎至金黄色,放在厨用纸上沥去多余的油。

3/5. 豆芽冲洗干净,沥干。切去萝卜及大葱无用的部分,洗净沥干。每个萝卜切成4块;大葱切片。豆芽、萝卜、大葱等放在沙拉盆里拌匀。

4/5. 制作沙拉酱用的材料放在一起拌匀,浇在沙拉上。

5/5. 西洋菜摘去枯叶,洗净沥干,放在浅盘里。将西瓜或白兰瓜、胡瓜加到沙拉盆中,轻轻搅拌。用匙子舀出拌好的瓜菜放在西洋菜上。上桌前撒上杏仁。

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营养信息

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  • 萝卜双瓜沙拉热量180 千卡
  • 脂肪1.11 克
  • 蛋白质4.81 克
  • 碳水化合物7.5 克
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