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烤蔬菜豆腐

烤蔬菜豆腐

怀袖青梅

怀袖青梅

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主料
酱油4汤匙橄榄油4汤匙结实小黄瓜或小黄瓜加小茄子350克
中等大小洋菇125克豆腐225克
辅料
中东芝麻酱4汤匙荷兰芹1小束第戎芥酱1茶匙
麻油1/2茶匙大蒜1大瓣黑胡椒适量
适量

烤蔬菜豆腐的做法,共6个步骤

1/6. 烤箱中温预热。用大碗将酱油和橄榄油拌和。

2/6. 黄瓜或茄子切去无用部分,洗净,然后切成圆片。蘑菇洗净后切成厚片。豆腐切成小方块。

3/6. 蔬菜、豆腐放入酱油和橄榄油中,轻轻搅拌,使材料全都沾上酱油和橄榄油。

4/6. 将蔬菜、豆腐平摊在烤盘上(只摊一层),烤约20分钟至熟,并呈棕色。烤时应不时摇晃烤盘,以防蔬菜黏在烤盘上。

5/6. 同时制作酱汁:荷兰芹洗净沥干,切成两汤匙碎末。芝麻酱倒入量杯,大蒜去皮拍碎,加入芝麻酱中,然后加入适量水,使其浓度与一次分离稀奶油相似。拌入荷兰芹末、麻油、第戎芥酱、盐、胡椒。

6/6. 蔬菜和豆腐烤熟之后,盛入经预热的餐盘,浇上芝麻酱趁热食用。

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营养信息

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  • 烤蔬菜豆腐热量462 千卡
  • 脂肪103.8 克
  • 蛋白质13.7 克
  • 碳水化合物14.3 克
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