| 主料 | ||
| 豌豆苗适量 | 鸡腿菇适量 | 红柿子椒适量 |
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 盐少许 | 鸡精少许 |
| 高汤适量 | 香油适量 | |
上汤豆苗的做法，共2个步骤
1/2. 豆苗取嫩尖、鸡腿菇切片、红柿子椒切成菱形，一起用沸水焯一下。
2/2. 沙锅内放高汤，下入全部原料煮开，调味后撒少许姜丝，最后加适量香油即成。
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| 主料 | ||
| 豌豆苗适量 | 鸡腿菇适量 | 红柿子椒适量 |
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 盐少许 | 鸡精少许 |
| 高汤适量 | 香油适量 | |
1/2. 豆苗取嫩尖、鸡腿菇切片、红柿子椒切成菱形，一起用沸水焯一下。
2/2. 沙锅内放高汤，下入全部原料煮开，调味后撒少许姜丝，最后加适量香油即成。
吃豌豆苗100克，热量20千卡
相当于练武术2分钟消耗的热量...
吃鸡腿菇100克，热量257千卡
相当于摇摆舞57分钟消耗的热量...
吃豆苗100克，热量19千卡
相当于风帆冲浪运动6分钟消耗的热量...
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