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泡椒田鸡

泡椒田鸡

粉竽粘糖48

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  不做饭的时候,我经常会去吃木桶饭,热乎乎的一桶,有菜有饭,香极了。
泡椒田鸡可是我家附近木桶饭店里的招牌菜,别看这道木桶饭价格不便宜,去晚可真点不上。
每次点这道木桶饭的时候我总在想,什么时候我也山寨一把啊。可自打有这个想法已经过去了许多几年,这道木桶饭的价格也从12元涨到18元,我却一直没付诸于行动。
周末去逛市场,在路上遇到卖野生田鸡的,价格可是饲养的四倍,这价格也能做三、四道木桶饭了吧。据说野生的没打激素,那就买个安心吧(其实我不知道吃了多少打过激素的田鸡)。
走在回家的路上我还在琢磨,这高价田鸡,是用姜葱炒来提鲜呢,还是用泡椒炒来开胃呢,还是了个心愿吧。
这道泡椒田鸡,外酥肉滑,口味微辣中带有甜鲜,既开胃又下饭。而且田鸡含有丰富的蛋白质、糖类、水分和少量脂肪,肉味鲜美,春天鲜、秋天香,是餐桌上的佳肴。
主料
田鸡400克
辅料
泡椒12粒红椒3个青椒3个
蒜苔3根淀粉1汤匙泡椒水1汤匙
3片大蒜3瓣生抽2汤匙
料酒1汤匙半胡椒粉1茶匙1茶匙半
白糖1茶匙

泡椒田鸡的做法,共8个步骤

泡椒田鸡的做法图解1

1/8. 主材备好。

泡椒田鸡的做法图解2

2/8. 田鸡洗净斩块(商家已帮宰杀去皮去内脏),加入1汤匙李锦记天成一味、1/2汤匙料酒、1茶匙胡椒粉、1茶匙盐、1/2茶匙糖腌制10分钟,然后沥干水份沾上干淀粉抓匀。

泡椒田鸡的做法图解3

3/8. 蒜、青红椒、泡椒和蒜苔切粒,姜切片,泡椒水备好。

泡椒田鸡的做法图解4

4/8. 锅中放油烧热,下入田鸡块,炸至田鸡稍微变色,立即捞出备用。

泡椒田鸡的做法图解5

5/8. 锅中留底油爆香蒜、姜和泡椒。

泡椒田鸡的做法图解6

6/8. 倒入青红椒炒出香味,再淋入泡椒水。

泡椒田鸡的做法图解7

7/8. 下入炸好的田鸡翻炒均匀,淋入1/2料酒、李锦记天成一味1汤匙,继续煸炒。

泡椒田鸡的做法图解8

8/8. 加入蒜苔,放入1/2茶匙盐、1/2茶匙糖翻炒片刻即可。

小窍门

1、炸田鸡一定要沥干水份,要不然噼哩叭啦溅油啦。
2、田鸡颜色变黄即可,要不然田鸡里的水份被炸干,吃起来会很柴。
3、第7、8、9、10步骤要快速翻炒。
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营养信息

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  • 泡椒田鸡热量372 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质20.5 克
  • 碳水化合物0 克
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