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清蒸手撕茄子

清蒸手撕茄子

惊鸿一瞥000002

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主料
茄子3根大蒜2片
辅料
坛坛乡剁椒1勺李锦记精选生抽1小勺色拉油1小勺
白糖少许少许鸡精少许

清蒸手撕茄子的做法,共6个步骤

清蒸手撕茄子的做法图解1

1/6. 茄子洗净,去蒂和尾部,切成小段。

2/6. 蒜切成末,取一小碗,放入剁椒1勺、生抽1小勺和色拉油1小勺和蒜。用保鲜膜封一下。

清蒸手撕茄子的做法图解3

3/6. 电饭锅下层煮饭,上层蒸格放入茄子和调料碗,按下煮饭键。

4/6. 饭煮好,稍闷一会,开盖,这时茄子也蒸好了。

清蒸手撕茄子的做法图解5

5/6. 待茄子稍凉,轻轻挤去水份,用手撕成条,放入大碗中。

6/6. 茄子上加少许糖、盐、鸡精,倒入蒸好的调料,拌匀即可。

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营养信息

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  • 清蒸手撕茄子热量145 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质5.5 克
  • 碳水化合物30.6 克
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