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金枪鱼三明治

金枪鱼三明治

绿野仙踪liia78

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主料
法式长面包适量金枪鱼罐头适量
辅料
生菜适量洋葱适量西红柿适量
青椒适量黄瓜/酸黄瓜适量蛋黄酱/千岛酱适量
芝士片适量

金枪鱼三明治的做法,共18个步骤

金枪鱼三明治的做法图解1

1/18. 准备好食材,为2人份。

2/18. 黄瓜洗净切片、生菜洗净切细丝。

3/18. 紫洋葱洗净切成洋葱圈,西红柿洗净切成大片。

4/18. 青椒洗净切成长条,把以上食材全部放入碗中备用。

5/18. 开启金枪鱼罐头,取出2/3左右,加入适量蛋黄酱。

6/18. 搅拌成均匀的鱼肉糜。

金枪鱼三明治的做法图解7

7/18. 法式长面包一个。

8/18. 从中间位置横剖开。

9/18. 再竖切一刀分成两份,这样两人份面包胚就准备好了。

10/18. 用挖球器取出金枪鱼。

11/18. 分散放在面包胚里。

12/18. 再用刀均匀的涂抹开,面包内侧沾满即可。

金枪鱼三明治的做法图解13

13/18. 取一片芝士,夹在面包中央。

14/18. 撒适量生菜丝。

15/18. 放入西红柿片、洋葱圈。

16/18. 再放适量黄瓜片、青椒丝。

17/18. 挤适量蛋黄酱或千岛酱。

18/18. 把两片面包合起来装盘即可。

小窍门

在家直接吃就好了,可是,如果想带到公司怎么办呢?这个超简单,看得多了自己一样也会做~用锡纸就成,吃的时候不会很狼狈,蔬菜和酱汁一点不会漏出来~
1、正方形锡纸1张,对角放在面前,把金枪鱼三明治放在挨近自己的一端。
2、卷起锡纸的一角。
3、使锡纸贴合在三明治上,压紧锡纸继续向前卷。
4、三明治全部包裹在锡纸里,卷完一个整圈后,把左手端的锡纸折到中央。
5、再继续向前卷,卷一圈后,把右手端的多余锡纸折向中央。
6、把尾部多余锡纸卷起来即可,成卷状。

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营养信息

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  • 金枪鱼三明治热量91 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质24.49 克
  • 碳水化合物0.3 克
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