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火腿生菜卷蛋饼

火腿生菜卷蛋饼

依依美食

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主料
面粉80克150克火腿片10片
鸡蛋3个生菜适量适量
辅料
适量白胡椒粉适量

火腿生菜卷蛋饼的做法,共12个步骤

火腿生菜卷蛋饼的做法图解1

1/12. 鸡蛋磕进大碗,加入适量盐和白胡椒粉后搅拌均匀;

火腿生菜卷蛋饼的做法图解2

2/12. 撒进葱花,搅拌均匀;

火腿生菜卷蛋饼的做法图解3

3/12. 筛进面粉,稍加搅拌;

火腿生菜卷蛋饼的做法图解4

4/12. 倒入清水,搅拌成可以流动的比较稀的面糊(面糊不要太稠,否则
蛋饼会硬);

火腿生菜卷蛋饼的做法图解5

5/12. 注意把面粉小疙瘩搅散,静置10分钟;

火腿生菜卷蛋饼的做法图解6

6/12. 用勺子装一勺面糊,倒进平底锅,转动锅中,让面糊均匀地平摊在
锅中;(注意:这里是不用放油,不用热锅,冷锅倒进面糊哦)

火腿生菜卷蛋饼的做法图解7

7/12. 开慢火把面糊煎至鼓起泡泡,晃动锅中,蛋饼可以**的时候翻面,
同样慢火煎至蛋饼鼓起即可;(煎完一份,可以让锅稍为冷却以后再倒
入面糊,煎饼时间不可过长,否则影响蛋饼的软度)

火腿生菜卷蛋饼的做法图解8

8/12. 依次把面糊全部煎成蛋饼后,把火腿片稍为煎一下,微微金黄即可。

火腿生菜卷蛋饼的做法图解9

9/12. 把蛋饼平铺在保鲜膜上,铺上生菜,铺上火腿片;

火腿生菜卷蛋饼的做法图解10

10/12. 压实卷起,尽量卷实一点;

火腿生菜卷蛋饼的做法图解11

11/12. 依次把蛋饼全部卷起;

火腿生菜卷蛋饼的做法图解12

12/12. 切段(或直接整卷也行)即可,配搭一杯香浓的椰香南瓜糊和水果,
就是一顿营养美味的早餐啦。

小窍门

1.面糊的稀稠程度很重要,过稠的话煎出来的饼会太厚,不容易卷起来口感也不好;面糊过稀,煎出来的饼太薄,卷起来容易烂;
2、煎锅很重要,建议用不粘锅来煎,不用放油,煎出来的饼健康不油腻;
3、冷锅倒面糊,这样更容易把面糊摊均匀,摊薄;煎完一块,要等锅稍凉再倒入第二块的面糊;
4、用电磁炉煎的话,火力更均匀,整个锅底均匀受热,煎出来的蛋饼颜色会比较均匀;
5、慢火煎,千万不要大火,煎的时间不用太长,很容易熟的,基本上你晃动锅子,蛋饼可以晃动的时候就翻面,另一面同样煎至可以晃动就可以了。

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营养信息

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  • 火腿生菜卷蛋饼热量584 千卡
  • 脂肪20.01 克
  • 蛋白质44.73 克
  • 碳水化合物77.11 克
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