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春菜猪肝汤

春菜猪肝汤

牛妈厨房77

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猪肝的营养价值:猪肝的营养含量是猪肉的10多倍,动物肝中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。

除此之外,补充维生素B2,维持健康的肤色,维持正常生长和生殖功能,增强人体的免疫反应,抗氧化、防衰老。

猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质,是营养性贫血儿童较佳的营养食品。它还含有大量的维生素A,有助于幼儿的骨骼发育,促进表皮组织修复,对夜盲症有治疗的功用

主料
猪肝300克春菜150克
辅料
细盐适量香油适量料酒适量

春菜猪肝汤的做法,共7个步骤

春菜猪肝汤的做法图解1

1/7. 备好猪肝及春菜。

春菜猪肝汤的做法图解2

2/7. 锅内加料酒加细盐煮开。

春菜猪肝汤的做法图解3

3/7. 水开下春菜。

春菜猪肝汤的做法图解4

4/7. 猪肝切薄片,泡至无血水。

春菜猪肝汤的做法图解5

5/7. 春菜八成熟时,将猪脯沥水下锅。

春菜猪肝汤的做法图解6

6/7. 烫至猪肝变色后,关火加入几滴香油即可。

春菜猪肝汤的做法图解7

7/7. 一份简单的春菜汤猪肝完成。

小窍门

烫春菜的时候,水一定要开。将猪肝下锅后,要注意不可以煮太久,煮至猪肝无血色就可以。

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营养信息

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  • 春菜猪肝汤热量387 千卡
  • 脂肪3.5 克
  • 蛋白质19.3 克
  • 碳水化合物5 克
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