主料 | ||
馒头1个 | 猪肉末50克 | 鸡蛋2个 |
辅料 | ||
葱适量 | 姜适量 | 料酒适量 |
酱油适量 | 盐适量 |
1/15. 葱﹑姜切末备用。
2/15. 把切好的葱姜末放入肉末内。
3/15. 放入适量酱油﹑盐﹑料酒调味。
4/15. 把肉馅搅拌均匀,备用。
5/15. 馒头切成薄厚一致的片。
6/15. 把鸡蛋打入碗内,打散。
7/15. 拿一个切好的馒头片。
8/15. 用筷子夹少量肉馅放上去。
9/15. 用筷子把肉馅均匀的抹平,薄薄的一层即可,肉馅放多了煎的时候容易散。
10/15. 把所有的馒头片,都放上肉馅末平。
11/15. 把馒头片,放入鸡蛋液内,均匀的裹上鸡蛋液。
12/15. 平底锅烧热,放少许油,蛋液可阻止馒头片吸入更多的油。
13/15. 把裹上蛋液的馒头片放锅内,有肉馅一层冲着锅底,肉馅容易定型,一定用小火慢慢煎。
14/15. 肉馅定型后,翻面,接着小火慢慢煎,火大了容易糊。
15/15. 煎至肉馅熟,两面焦黄即可。
猪肉味甘,性平。能滋阴,润燥,补血。瘦肉主要含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2,磷、钙、铁等。
鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等,是扶助正气的常用食品。能补阴益血,除烦安神,补脾和胃。鸡蛋的吃法以蒸煮营养价值最高,糖尿病人吃的话,最好是水煮,因为煎炸会增加相应的热量。