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咖喱饭猪肉卷

咖喱饭猪肉卷

万万16

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主料
猪小里脊肉1条洋葱1个胡萝卜一个
白兰地10毫升芹菜一棵
辅料
橄榄油适量50毫升少许
黑胡椒粉适量大米200克咖哩粉一汤匙
蛋黄3个棉绳数根

咖喱饭猪肉卷的做法,共4个步骤

咖喱饭猪肉卷的做法图解1

1/4. 胡萝卜、芹菜、洋葱切丁,大米用热水泡15分钟备用。锅中加适量橄榄油,放少许洋葱丁翻炒至透明,加泡好沥干的大米、咖喱粉,翻炒1分钟,以盐、胡椒粉调味,关火,将蛋黄打散加入炒好的大米中,用力搅拌均匀晾凉备用。

2/4. 猪里脊肉从中间片开,不要切到底,用肉锤捶打成大片状,厚度约0.5厘米,两面抹盐和黑胡椒粉。

3/4. 将2中的大米铺在猪里脊肉片的中间,然后将肉片卷起用棉绳捆扎,放入乐葵料理碗中。

4/4. 周围放入切好的胡萝卜、芹菜、洋葱丁,撒适量的盐、胡椒粉,最后淋入橄榄油,扣好料理碗。烤箱预热180度,放入料理碗,上下火180度,烤1小时,中间翻面2次。取出料理碗打开,加入白兰地、水,继续烤30分钟,中间取出翻面1次。烤好后取出肉卷,切1cm的片装盘即可。

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营养信息

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  • 咖喱饭猪肉卷热量168 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质2.9 克
  • 碳水化合物23.14 克
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