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腊味煲仔饭

腊味煲仔饭

知味人生丫头

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主料
1人量鸡蛋1个广式香肠适量
菜心适量
辅料
蚝油适量香油适量酱油适量
白糖适量适量

腊味煲仔饭的做法,共8个步骤

腊味煲仔饭的做法图解1

1/8. 材料:米1人量,鸡蛋1个,广式香肠,菜心根据个人喜好准备。

腊味煲仔饭的做法图解2

2/8. 米加够做米饭的水量,浸泡半小时以上,浸泡好之后倒入少许油搅拌均匀。

腊味煲仔饭的做法图解3

3/8. 泡米的过程中,将香肠切片。

腊味煲仔饭的做法图解4

4/8. 菜心焯水,焯水时加少许盐和油,如果能买到芥蓝就更地道了。

腊味煲仔饭的做法图解5

5/8. 开火用小煲煮米饭,开锅后改小火,并不断用筷子搅拌以防粘锅,直到水基本煮干。

腊味煲仔饭的做法图解6

6/8. 放入香肠,窝个蛋,盖上盖子继续小火5分钟后关火,此时不要急于开盖,焖10分钟左右。

腊味煲仔饭的做法图解7

7/8. 酱汁用耗油,香油,酱油,糖加少量水调匀。

腊味煲仔饭的做法图解8

8/8. 焖好后开盖淋上酱汁。

小窍门

营养价值与用途 菜心品质柔嫩,风味可口,营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42克,还含有钙410~1350毫克、磷270毫宽、铁13毫克。胡萝卜素1~13.6毫克、核黄素0.3~1毫克、尼克酸3~8毫克、维生素C790毫克。

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营养信息

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  • 腊味煲仔饭热量836 千卡
  • 脂肪12 克
  • 蛋白质21.989999 克
  • 碳水化合物82.02 克
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