主料 | ||
红薯1个 | 鸡蛋1个 | 白砂糖1汤匙 |
面粉2汤匙 |
1/6. 红薯削皮洗干净后,先切成薄片,再切成条,最后切小粒
2/6. 鸡蛋磕进面粉里,加入砂糖,加入2汤匙的水,一起搅拌均匀成面糊
3/6. 把红薯粒加进面糊里
4/6. 平底锅加热,刷上一层薄油,倒进面糊,小火煎
5/6. 想红薯熟得快点,就盖上锅盖来小火煎
6/6. 煎至金黄就反面,继续盖上盖子小火煎至另一面金黄
红薯是一种粗粮,含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。