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地三鲜

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红豆厨房

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地三鲜可以说是永远的经典菜。
每次吃都会爱不适口。
这次尝试不用油炸,只用少许油煎土豆,感觉口味一样的鲜香,而且更健康些。
主料
土豆2个长茄子1个青椒2个
辅料
适量适量大蒜3个
适量酱油20克白糖2克
鸡精少许水淀粉适量香油适量

地三鲜的做法,共11个步骤

地三鲜的做法图解1

1/11. 准备好所有的食材。

地三鲜的做法图解2

2/11. 不粘锅稍倒一点油倒入去皮切块的土豆煎至。

地三鲜的做法图解3

3/11. 煎至土豆两面微黄已熟关火。

地三鲜的做法图解4

4/11. 炒锅到油烧热倒入茄子翻炒。

地三鲜的做法图解5

5/11. 炒至茄子表皮起皱变软,在爆香葱姜蒜。

地三鲜的做法图解6

6/11. 倒入土豆翻炒均匀。

地三鲜的做法图解7

7/11. 加入酱油,糖,盐。

地三鲜的做法图解8

8/11. 再加少许水翻炒片刻。

地三鲜的做法图解9

9/11. 加入青椒块和少许鸡精翻炒。

地三鲜的做法图解10

10/11. 加入适量的水淀粉翻炒均匀。

地三鲜的做法图解11

11/11. 最后淋入香油翻炒均匀关火。

小窍门

土豆煎至最好用不粘锅,可减少粘锅现象而且会更省油。
茄子要炒至变皮起皱变软,才好吃。
加入土豆后可加少许清水烧至片刻让食材入味。
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营养信息

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  • 地三鲜热量320 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物27.5 克
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