主料 | ||
鸡翅7只 | 柑橘2个 | |
辅料 | ||
生抽2汤匙 | 白糖半汤匙 | 料酒1汤匙 |
姜丝若干 |
1/6. 鸡翅洗干净,用姜丝、生抽、白糖、料酒腌15分钟;
2/6. 柑橘剥皮,柑皮用刷子蘸盐刷干净,用开水烫过;
3/6. 热油锅,捞起鸡翅中小火煎至两面金黄(每面大概煎6分钟);
4/6. 倒入腌鸡翅的酱汁,放进果皮和一部分果肉,加入半碗水,剩下的果肉用来装饰盘子;
5/6. 大火煮开后,转中小火煮10分钟,大火收稠酱汁,装碟,果皮和果肉用来垫在碟底,鸡翅摆在上面。
6/6. 撒上一点芝麻,嗯,香喷喷的果香鸡翅来了。
鸡肉中蛋白质的含量较高,氨基酸种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。