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果香鸡翅

果香鸡翅

依依美食

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主料
鸡翅7只柑橘2个
辅料
生抽2汤匙白糖半汤匙料酒1汤匙
姜丝若干

果香鸡翅的做法,共6个步骤

果香鸡翅的做法图解1

1/6. 鸡翅洗干净,用姜丝、生抽、白糖、料酒腌15分钟;

果香鸡翅的做法图解2

2/6. 柑橘剥皮,柑皮用刷子蘸盐刷干净,用开水烫过;

果香鸡翅的做法图解3

3/6. 热油锅,捞起鸡翅中小火煎至两面金黄(每面大概煎6分钟);

果香鸡翅的做法图解4

4/6. 倒入腌鸡翅的酱汁,放进果皮和一部分果肉,加入半碗水,剩下的果肉用来装饰盘子;

果香鸡翅的做法图解5

5/6. 大火煮开后,转中小火煮10分钟,大火收稠酱汁,装碟,果皮和果肉用来垫在碟底,鸡翅摆在上面。

6/6. 撒上一点芝麻,嗯,香喷喷的果香鸡翅来了。

小窍门

鸡肉中蛋白质的含量较高,氨基酸种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

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营养信息

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  • 果香鸡翅热量1013 千卡
  • 脂肪12.11 克
  • 蛋白质18.21 克
  • 碳水化合物17.94 克
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