主料 | ||
银鳕鱼200克 | 甜豌豆30克 | |
辅料 | ||
法香4克 | 柠檬50克 | 迷迭香4克 |
白葡萄酒15克 | 盐3克 | 胡椒粉2克 |
淀粉25克 | 黄油25克 | 淡奶油25克 |
红辣椒丝4克 |
1/6. 准备材料。
2/6. 银鳕鱼划开洗净,用迷迭香、白葡萄酒、胡椒粉、鲜柠檬挤出的汁腌渍。
3/6. 煎锅放少许油做热,待油温5成热时放入银鳕鱼煎至。
4/6. 煎至约2分钟,翻面改大火,将两面煎至微黄。
5/6. 将甜豌豆放入开水中煮熟,取出用搅拌机打碎成泥,锅中煸香黄油炒香豌豆泥,加少许淡奶油、盐做成豌豆蓉汁。
6/6. 淋在煎好的银鳕鱼上即可,柠檬切片,红辣椒切丝点缀。
银鳕鱼最大的特点就是好吃没刺,最怕吃鱼,生怕鱼梗在喉的那种感觉,做法简单,只要用油微煎一下,外脆里嫩,味道极香了,那些爱吃鱼又怕刺图省事的美女们不妨一试,银鳕鱼最适合煎,因为其肉质富含脂肪,煎后的银鳕鱼油慢慢渗出,肉质细滑。