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老醋花生米

老醋花生米

胖达令

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主料
花生米适量胡萝卜适量菠菜适量
辅料
芝麻适量大蒜适量生抽适量
适量白糖适量陈醋适量

老醋花生米的做法,共4个步骤

1/4. 花生米洗净,冷水中浸泡一小时,捞出控水,小火炸至酥脆,放凉备用。
菠菜洗净,整根焯烫一分钟,捞出过凉,备用。
胡萝卜切细丝,焯烫一分钟,捞出过凉,备用。
蒜去皮,榨成蒜汁,备用。

2/4. 将焯烫好的菠菜码好,切段,并用胡萝卜丝绑扎一下,形成一个个垛状。在菠菜垛两端,沾满芝麻。

3/4. 白糖和陈醋以1:2的比例放入碗中,再放入少许盐、生抽和蒜汁,搅拌成调味汁。

4/4. 取一空盘,放入炸好的花生米,码放好菠菜多,倒入调味汁,放入冰箱冷却一下味道更好。

小窍门

菠菜一定要焯一下,否则会因为含有过多的草酸而影响人体对钙的吸收。

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营养信息

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  • 老醋花生米热量582 千卡
  • 脂肪25.8 克
  • 蛋白质14.25 克
  • 碳水化合物25.15 克
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