| 主料 | ||
| 油麦菜适量 | 大蒜适量 | |
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | 六月鲜酱油适量 |
| 味精适量 | ||
蒜蓉油麦菜的做法，共3个步骤
1/3. 把油麦菜切成段，蒜切成末。
2/3. 油烧开，倒入酱油和蒜爆香。
3/3. 然后放入油麦菜翻炒，临出锅是放入盐和味精。
小窍门
要用大火，小火汤比较多会比较水。
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| 主料 | ||
| 油麦菜适量 | 大蒜适量 | |
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | 六月鲜酱油适量 |
| 味精适量 | ||
1/3. 把油麦菜切成段，蒜切成末。
2/3. 油烧开，倒入酱油和蒜爆香。
3/3. 然后放入油麦菜翻炒，临出锅是放入盐和味精。
要用大火，小火汤比较多会比较水。
吃油麦菜100克，热量32千卡
相当于搬东西13分钟消耗的热量...
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于骑马16分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于瘦身操22分钟消耗的热量...
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