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酸甜棒棒鸡

酸甜棒棒鸡

食尚先生王森

食尚先生王森

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主料
鸡翅根400克菠萝100克红圆椒半个
小青瓜1/2条鸡蛋1个
辅料
适量大蒜2粒15克
1小匙白糖适量1大匙
酱油1小匙干葱花适量番茄酱2大匙
淀粉2小匙吉士粉适量味精1小匙

酸甜棒棒鸡的做法,共8个步骤

酸甜棒棒鸡的做法图解1

1/8. 将鸡翅根洗净,小青瓜、小圆椒洗净,去蒂;菠萝去皮。

酸甜棒棒鸡的做法图解2

2/8. 将青瓜、小圆椒、菠萝切成小丁备用。

酸甜棒棒鸡的做法图解3

3/8. 姜、蒜、葱去皮洗净,姜、蒜切末;葱切小圈为葱花。

酸甜棒棒鸡的做法图解4

4/8. 将鸡翅放入滚水中烫煮3-5分钟,去除血渍泡沫捞出冲洗净,沥干水分。

酸甜棒棒鸡的做法图解5

5/8. 取一玻璃碗,放入鸡蛋、鸡翅根与调料1拌匀,腌制片刻。

酸甜棒棒鸡的做法图解6

6/8. 将食用油倒入锅中烧热至160度,放入腌好的鸡翅以小火煎炸,待鸡翅呈金黄色时可捞出沥干油分。

酸甜棒棒鸡的做法图解7

7/8. 原锅底油烧热,放入姜末、葱末、葱花与调味料2爆香。

酸甜棒棒鸡的做法图解8

8/8. 将调料3放入作法7的锅中,放入作法2备好的材料与鸡翅根拌匀炒熟即可食用。

小窍门

用吉士粉炸鸡翅颜色金黄,香味浓郁。

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营养信息

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  • 酸甜棒棒鸡热量149 千卡
  • 脂肪9.63 克
  • 蛋白质13.1 克
  • 碳水化合物13.84 克
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