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黄豆花生焖猪蹄

黄豆花生焖猪蹄

宝妮

宝妮

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主料
猪蹄2只花生若干黄豆若干
辅料
郫县豆瓣酱适量鸡精适量料酒适量
生抽适量老抽适量适量
适量

黄豆花生焖猪蹄的做法,共12个步骤

黄豆花生焖猪蹄的做法图解1

1/12. 花生黄豆提前泡一下;

黄豆花生焖猪蹄的做法图解2

2/12. 猪蹄剁成块(这个买猪蹄的地方就给处理);

黄豆花生焖猪蹄的做法图解3

3/12. 猪蹄冷水入锅焯熟;

黄豆花生焖猪蹄的做法图解4

4/12. 撇去浮沫;

黄豆花生焖猪蹄的做法图解5

5/12. 捞出;

黄豆花生焖猪蹄的做法图解6

6/12. 焯猪蹄的水盛出,再入锅冷水,将花生黄豆倒入煮到断生;

黄豆花生焖猪蹄的做法图解7

7/12. 葱姜切好;

黄豆花生焖猪蹄的做法图解8

8/12. 锅内入适量油;

黄豆花生焖猪蹄的做法图解9

9/12. 油7分热后倒入郫县豆瓣将、葱姜炒香;

黄豆花生焖猪蹄的做法图解10

10/12. 倒入猪蹄、老抽、生抽、料酒翻炒上色;

黄豆花生焖猪蹄的做法图解11

11/12. 倒入清水或骨汤,倒入黄豆花生,大火烧开转小火炖2小时;

黄豆花生焖猪蹄的做法图解12

12/12. 汤快熬完大火收汁加少许鸡精出锅撒葱花即可。

小窍门

猪蹄据说里面有胶原蛋白,花生黄豆也是养生的好东东哦

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营养信息

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  • 黄豆花生焖猪蹄热量3108 千卡
  • 脂肪69.4 克
  • 蛋白质66.3 克
  • 碳水化合物84.5 克
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