主料 | ||
黄瓜适量 | 鸡蛋适量 | 小麦蛋白片适量 |
木耳适量 |
1/8. 黄瓜切片、木耳泡发洗净控干。
2/8. 将小麦蛋白片用温水提前泡5分钟,用毛巾攥干水分。
3/8. 锅内做油将鸡蛋炒好控干油放在盘中待用。
4/8. 小麦蛋白片用油略炸,口味更似肉片,也可以直接焯熟,不过油。
5/8. 锅内留少许油煸香葱花姜末。
6/8. 放入素肉片煸炒。
7/8. 加入木耳煸炒出木耳的香味加少许水。
8/8. 倒入黄瓜、鸡蛋、放入盐、一点老抽,蚝油煸炒出锅。
小麦蛋白片是小麦的精华部分加工而成,富含优质蛋白质,是鱼、肉类的2-5倍,并含有丰富的不饱和脂肪酸、钙钾等矿物质及多种维生素,长期食用大豆食品,可以减少血管的胆固醇,增强抗病能力。