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营养的早餐-南瓜饼+玉米汁

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唔知叫乜鬼

唔知叫乜鬼

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主料
南瓜300克糯米粉一包豆沙馅适量
玉米一根白糖适量

营养的早餐-南瓜饼+玉米汁的做法,共2个步骤

1/2. 南瓜饼做法: 南瓜上锅蒸熟后,一点一点地加入糯米粉,知道揉成不粘手的面团即可。取出一小块,搓圆摊平,包入红豆沙,收口包好,压扁。平底锅加油,小火加热,放入南瓜饼,煎熟。

2/2. 玉米汁做法:玉米剥成一粒粒,洗干净后放豆浆机,选择蔬菜汁直接打一两分钟就完成。取出后放锅里煮滚,按喜好加适量的糖。

小窍门

南瓜饼煎的过程中需要不断的翻面,一面煎焦了,我大概过十几二十秒就翻一次,这样虽然很麻烦,但是可以煎出两面都很漂亮的颜色。
家里的豆浆机有玉米汁的选项,不过没有使用过,就用了最麻烦但是最不会失败的方法啦。

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营养信息

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  • 营养的早餐-南瓜饼+玉米汁热量1250 千卡
  • 脂肪2.1 克
  • 蛋白质12.8 克
  • 碳水化合物208.2 克
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