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铁板黑椒牛仔骨

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臻妈美食厨房

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主料
黄油20克洋葱1个牛仔骨半成品半包
辅料
原配酱汁适量

铁板黑椒牛仔骨的做法,共2个步骤

铁板黑椒牛仔骨的做法图解1

1/2. 葱洗净切成条,黄油切块;铁板放在煤气灶上烧热后,放入黄油融化

铁板黑椒牛仔骨的做法图解2

2/2. 将洋葱先放入铁盘中炒香,捞出备用;继续加热铁盘,均匀的铺上牛仔骨,中小火两面各煎3分钟左右至熟,放入酱汁最后加入洋葱一起翻炒均匀即可。

小窍门

1,家中没有铁盘,可用普通的不煎锅代替;
2,黄油也可用普通食用油代替;
3,牛仔骨已事先调好味,若嫌味道不够,可自行增加喜欢的调料。

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营养信息

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  • 铁板黑椒牛仔骨热量213 千卡
  • 脂肪98.1 克
  • 蛋白质2.5 克
  • 碳水化合物9.34 克
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