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玉米竹荪炖排骨

玉米竹荪炖排骨

greentea

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主料
排骨半斤水果玉米一根竹荪三、四根
辅料
西红柿一个少许大蒜少许
少许陈皮少许味精少许
胡椒少许花椒少许

玉米竹荪炖排骨的做法,共3个步骤

1/3. 排骨剁成块清洗后在开水里焯过捞起备用,老姜切片,蒜对半切开,玉米切成三块然后再对剖备用,竹荪使用前凉水浸泡三十分钟。

2/3. 在高压锅里加水(我用的是鸡汤)烧开后倒入排骨,然后加入姜片、陈皮、花椒、玉米块,盖上盖子压15分钟。

3/3. 等高压锅压力释放完毕后,开盖加入西红柿、竹荪和蒜块,小火煮上八至十分钟,关火后加入盐、味精、胡椒,最后起锅装盘即可。

小窍门

竹荪在浸泡前先要去掉头尾和裙衣,否则下锅后有怪味

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营养信息

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  • 玉米竹荪炖排骨热量1327 千卡
  • 脂肪23.5 克
  • 蛋白质36.1 克
  • 碳水化合物62 克
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