| 主料 | ||
| 白芦笋适量 | 生菜适量 | 煮鸡蛋适量 |
| 辅料 | ||
| 盐少许 | 酱油少许 | |
白芦笋沙拉的做法，共5个步骤
1/5. 超市选购新鲜 白芦笋
2/5. 把表皮简单消一下。根部硬的不要
3/5. 小炒加味道。酱油少许盐少许
4/5. 沙拉洗干净，鸡蛋煮好
5/5. 凑一起就是白芦笋沙拉咯
小窍门
都很简单，选新鲜的白芦笋最重要，太老嚼不烂
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吃芦笋100克，热量14千卡
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吃煮鸡蛋100克，热量150千卡
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吃生菜100克，热量27千卡
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