| 主料 | ||
| 三元纯酸奶1瓶（200，160kcal）克 | 杰乐树莓果冻粉22克 | 田园无糖黑加仑果酱20克 |
| 蓝莓6颗（5kcal） | ||
| 辅料 | ||
| 水200毫升（0kcal） | ||
低卡蓝莓黑加仑酸奶布丁的做法，共4个步骤
1/4. 果冻粉加入纯净水溶解，搅拌至沸腾关火，将溶液冷却（冷藏1小时）；
2/4. 向冷却的溶液中加入黑加仑果酱、酸奶搅拌均匀；
3/4. 分装入6小杯，冷藏1晚；
4/4. 布丁成型后，每杯顶放1颗蓝莓作点缀。
小窍门
热量统计：
6人份：278kcal/372g （75.5kcal/100g）
1人份：46kcal/62g
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营养信息
详细信息>>- 低卡蓝莓黑加仑酸奶布丁热量105 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
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吃布丁100克，热量214千卡
相当于搬东西86分钟消耗的热量...
吃黑加仑100克，热量63千卡
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吃酸奶100克，热量104千卡
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