| 主料 | ||
| 南瓜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 酸奶适量 | 蜂蜜适量 | |
酸奶南瓜茸的做法，共5个步骤
1/5. 南瓜切块。
2/5. 放入蒸锅蒸熟。
3/5. 放入料理机加少许开水打成茸。
4/5. 装入容器。
5/5. 挤上酸奶用牙签一层一层地划出“米”字符号。
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| 主料 | ||
| 南瓜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 酸奶适量 | 蜂蜜适量 | |
1/5. 南瓜切块。
2/5. 放入蒸锅蒸熟。
3/5. 放入料理机加少许开水打成茸。
4/5. 装入容器。
5/5. 挤上酸奶用牙签一层一层地划出“米”字符号。
吃酸奶100克，热量104千卡
相当于干活69分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于修筑围墙4分钟消耗的热量...
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