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金沙南瓜片

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主料
嫩南瓜一个
辅料
咸蛋黄3颗食用油适量适量

金沙南瓜片的做法,共5个步骤

1/5. 嫩南瓜去蒂清洗干净,剖开掏去瓜馕不要,切成薄片;

2/5. 咸蛋黄切成粒,大概一个蛋黄四粒的样子;

3/5. 坐锅烧油,放咸蛋黄炸香,炒得咸蛋黄出油起泡泡后,倒入南瓜片不停的翻炒;

4/5. 中途可以适量喷一些水以免粘锅,一直用大火翻炒;

5/5. 等南瓜片炒软,咸蛋黄都裹到南瓜片表面后,调盐翻匀即可出锅。

小窍门

1、这道菜的用油量不要太多,觉得不够的话可以喷水翻炒,油重了菜品口感就不清爽了。
2、嫩南瓜还可以切成粗粒或者细丝,随个人喜好了。
3、咸蛋黄一定要用油炸出香味,均匀的裹上南瓜片。金黄色沙沙的咸蛋黄味道非常好吃。
4、嫩南瓜跟老南瓜是很大区别的,怎么辨别嫩南瓜?嫩南瓜的皮是青绿色的,用指甲轻轻一掐就很容易掐进去,否则就不是嫩南瓜了。嫩南瓜料理不需要去皮,南瓜不会施洒农药的,嫩皮是可以吃的。

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营养信息

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  • 金沙南瓜片热量62 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物5.3 克
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