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茄子鳕鱼沙拉

茄子鳕鱼沙拉

咖啡鱼潘

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主料
茄子1根鳕鱼1块
辅料
橄榄油适量柠檬汁适量红葡萄酒适量
适量花生米适量百里香适量

茄子鳕鱼沙拉的做法,共6个步骤

茄子鳕鱼沙拉的做法图解1

1/6. 准备橄榄油、柠檬汁、葡萄酒、盐;
将上述调料调成沙拉汁;

茄子鳕鱼沙拉的做法图解2

2/6. 茄子片成薄片;
不粘锅内倒入少许橄榄油,将茄子片煎熟;

茄子鳕鱼沙拉的做法图解3

3/6. 鳕鱼洗净切小块,倒入不粘锅中;
中火翻炒,将鳕鱼炒碎;

茄子鳕鱼沙拉的做法图解4

4/6. 将炒熟的花生米碾成小粒;

茄子鳕鱼沙拉的做法图解5

5/6. 煎好的茄子片中倒入炒好的鳕鱼;
倒入花生米碎;

茄子鳕鱼沙拉的做法图解6

6/6. 依个人喜好,可将百里香切碎撒入沙拉中;
淋入调好的沙拉汁拌匀即可;

小窍门

沙拉汁中的橄榄油、红葡萄酒大概是1:1的比例;
柠檬汁、盐、百里香可以依据个人喜好适量放;
茄子要切大片,尽量切的要薄;
煎茄子片的时候要少放油,茄子片很薄很容易熟。

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营养信息

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  • 茄子鳕鱼沙拉热量303 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质21.4 克
  • 碳水化合物3.5 克
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