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地三鲜

地三鲜

文文老妈

文文老妈

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主料
小土豆三只茄子三根青椒一只
辅料
生抽适量适量白糖适量
味精适量水淀粉适量一片
大蒜一瓣

地三鲜的做法,共11个步骤

1/11. 土豆去皮,洗净切滚刀块

2/11. 茄子去蒂,洗净切滚刀块

3/11. 青椒去蒂去籽,洗净切块

4/11. 姜切小块,大蒜拍松切末

5/11. 锅上火加热,倒入适量油(比一般烧菜时油略多一些),约五成热时倒入土豆块炸约三分钟捞起

6/11. 然后放入茄子块炸约二分钟捞起

7/11. 然后放入青椒块炸约一分钟捞起

8/11. 倒出油,洗净锅,再倒入极少量油加热

9/11. 放入姜块、蒜末爆香,倒入炸好的土豆、茄子

10/11. 略加水,加入生抽、少量盐、糖略焖一分钟

11/11. 加入炸好的青椒,加味精调味,倒入水淀粉勾芡即成

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营养信息

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  • 地三鲜热量89 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物8.4 克
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