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三色薏仁骨头汤

三色薏仁骨头汤

炸酱草儿

炸酱草儿

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主料
胡萝卜适量香菇适量玉米适量
大骨头适量薏仁米适量

三色薏仁骨头汤的做法,共6个步骤

三色薏仁骨头汤的做法图解1

1/6. 将胡萝卜和玉米切成段,香菇去蒂剪十字花(这部可省略,自我感觉十字花可让香菇更入味)

三色薏仁骨头汤的做法图解2

2/6. 将大骨头冷水下锅后煮开,去除血水和杂质,洗净后捞出

三色薏仁骨头汤的做法图解3

3/6. 电砂锅内放入开水,将大骨头放入

三色薏仁骨头汤的做法图解4

4/6. 盖上盖子煮一个小时后放入洗净的薏仁米(薏仁米不容易烂所以提前下锅)

三色薏仁骨头汤的做法图解5

5/6. 继续煲一个小时后开盖放入切好的蔬菜

三色薏仁骨头汤的做法图解6

6/6. 盖上盖子焖煮一个小时后即可

小窍门

骨头氽水时要冷水下锅,这样杂质和血水才会随着水的温度加热时排出
氽好的骨头最好要用热水或温水清洗,这样骨头的肉才不会因为骤热骤冷而不容易煮烂,
这汤用的是电砂锅煲的,用时三个多小时,骨头上的肉煮的很烂,
开始放入骨头时加入开水,这样电砂煲加热的时间会减少,比较省电。
煮排骨汤不放盐补钙效果最佳排骨汤香醇浓厚、温暖滋补,是风起渐冷之时给家人的最好关怀。

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营养信息

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  • 三色薏仁骨头汤热量354 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质7.2 克
  • 碳水化合物37 克
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