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黄豆焖肋骨

黄豆焖肋骨

籁籁

籁籁

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主料
猪肋软骨1盒黄豆1小杯鹌鹑蛋15枚
鸡蛋1个高汤适量
辅料
独蒜4粒生姜1小块适量
白糖适量生抽适量老抽适量
料酒适量生粉适量胡椒粒适量
自制混合豉汁料适量冰糖3-4粒

黄豆焖肋骨的做法,共6个步骤

1/6. 混合豉汁料:烧热油,爆香蒜茸和剁碎的豆豉,料酒少许,加入上面所列的调味料(盐、胡椒粉、糖、蚝油、老抽、生粉、纯香麻油),拌煮匀,盛出冷却待用。

黄豆焖肋骨的做法图解2

2/6. 将猪肋骨洗净控水放入大碗中,生姜切末放入碗中,调入制作调料:盐、糖、生抽、老抽(调色)、料酒、生粉、胡椒粒、自制混合豉汁料拌匀,加入鸡蛋1只拌匀,加盖放入冰箱冷藏腌制1夜备用。

黄豆焖肋骨的做法图解3

3/6. 将腌制好的猪肋骨取出,平底锅注油加油,将肋骨排入锅中双面煎至焦香金黄,起锅控油备用。

黄豆焖肋骨的做法图解4

4/6. 独蒜去皮洗净备用;黄豆洗净提前泡发备用(此道菜品所用黄豆提前泡发了1夜)。生铁锅烧热注油,将独蒜下锅中小火煸香,将泡制好的黄豆控干水分倒入锅中一同烩炒。

黄豆焖肋骨的做法图解5

5/6. 将煎制过的猪肋骨下锅,锅中材料翻炒均匀,锅中调入料酒1小勺、生抽1勺、老抽适量,自制混合豉汁料2勺炒匀,注入自制高汤(汤骨熬制)以稍平于材料面为准,大火煮开转中小火加盖焖制。

黄豆焖肋骨的做法图解6

6/6. 鹌鹑蛋洗净放入冷水锅中,锅中加入少许食盐,中火煮开后继续加煮8分钟左右捞出,过凉水后将鹌鹑蛋去壳倒入锅中与猪肋骨及黄豆一同焖煮。焖煮至锅中排骨酥软透味,黄豆绵软不烂时(总计大约40分钟),转大火收浓汁,起锅前试下味酌情添加食盐。

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营养信息

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  • 黄豆焖肋骨热量1174 千卡
  • 脂肪24.21 克
  • 蛋白质49.61 克
  • 碳水化合物63.52 克
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