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山药羊肉煲

山药羊肉煲

luckey

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主料
羊肉片50克山药100克
辅料
生姜3片当归3片盐少许适量

山药羊肉煲的做法,共5个步骤

山药羊肉煲的做法图解1

1/5. 山药去皮,切滚刀块。

2.切好的山药放水中,防止氧化变黑。

山药羊肉煲的做法图解2

2/5. 当归用清水洗净,沥水备用。

4.锅中水烧开,羊肉片放锅中焯一下,去腥,去油腻。焯完用温水冲洗一下。

山药羊肉煲的做法图解3

3/5. 锅中加入1000ml水,放入山药﹑当归﹑生姜。

6.中火开始煮,煮至开锅,这个时候山药差不多五成熟了。

山药羊肉煲的做法图解4

4/5. 把羊肉片放进去,小火煮10分钟。羊肉片放的过早,肉质会变老,不鲜嫩(如果是羊肉块的话,要先炖羊肉,羊肉炖至快熟,再放山药,防止山药煮烂)。

8.放入半勺盐,调下味儿。

山药羊肉煲的做法图解5

5/5. 枸杞洗净,放入锅中。

10.盖上盖子,小火煮2分钟即可。

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营养信息

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  • 山药羊肉煲热量116 千卡
  • 脂肪4.2 克
  • 蛋白质19.9 克
  • 碳水化合物14.8 克
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