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笋瓜素馅大饺子

笋瓜素馅大饺子

心儿厨房

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爱美的女士怕吃肉肉多了长胖,那就试试素馅的饺子吧!
主料
笋瓜1个鸡蛋3个粉条30克
饺子粉500克
辅料
20克20克十三香5克
5克香油5毫升色拉油5毫升
200毫升

笋瓜素馅大饺子的做法,共17个步骤

笋瓜素馅大饺子的做法图解1

1/17. 饺子粉中加入水,用筷子搅成絮状。

笋瓜素馅大饺子的做法图解2

2/17. 揉成光滑的面团,醒20分钟左右。

笋瓜素馅大饺子的做法图解3

3/17. 准备好饺子馅料的所有原料。

笋瓜素馅大饺子的做法图解4

4/17. 鸡蛋打散,放入油锅中炒熟放凉,备用。

笋瓜素馅大饺子的做法图解5

5/17. 笋瓜擦成细丝。

笋瓜素馅大饺子的做法图解6

6/17. 擦好的笋瓜,去除里面的水分后用刀稍稍剁碎。

笋瓜素馅大饺子的做法图解7

7/17. 鸡蛋,粉条,葱姜分别切碎。

笋瓜素馅大饺子的做法图解8

8/17. 在笋瓜中先加入5克的色拉油和香油,拌匀,锁住菜里面的水分。

笋瓜素馅大饺子的做法图解9

9/17. 再放入鸡蛋粉条葱姜十三香拌匀。

笋瓜素馅大饺子的做法图解10

10/17. 最后放入盐。

11/17. 醒好的面团,搓成长条。

笋瓜素馅大饺子的做法图解12

12/17. 切成大小一致的小剂子。

笋瓜素馅大饺子的做法图解13

13/17. 小剂子按扁后擀成饺子皮。

笋瓜素馅大饺子的做法图解14

14/17. 在皮中放入馅料。

笋瓜素馅大饺子的做法图解15

15/17. 捏好,包成饺子。

笋瓜素馅大饺子的做法图解16

16/17. 锅中烧热水,下入饺子煮熟。

笋瓜素馅大饺子的做法图解17

17/17. 装盘即可食用。

小窍门

在拌馅料的时候先放油,这样馅料不会出水。
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营养信息

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  • 笋瓜素馅大饺子热量7234 千卡
  • 脂肪11.61 克
  • 蛋白质26.36 克
  • 碳水化合物156.12 克
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