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台湾油饭

台湾油饭

小牛烹香香

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主料
长糯米适量肉丝适量小白菜适量
香菇适量红葱头适量广式腊肠适量
胡萝卜适量虾皮适量
辅料
老姜末适量生抽适量适量
香油适量

台湾油饭的做法,共5个步骤

台湾油饭的做法图解1

1/5. 长糯米加水浸泡过夜倒出多余的水份,肉丝加适量生抽、糖、料酒腌制20-30分钟,小白菜洗净切成碎片;

台湾油饭的做法图解2

2/5. 香菇(清水泡发,泡过的水留用)、红葱头、姜末、广式腊肠、胡萝卜切片或切丝;

台湾油饭的做法图解3

3/5. 锅里加入适量的油,放入香菇、红葱头、姜末、广式腊肠、虾皮小火炒香,倒入肉丝翻炒均匀;

台湾油饭的做法图解4

4/5. 倒入长糯米,翻炒均匀,最上面铺上胡萝卜片,均匀的浇上泡过香菇的水,盖上盖子,冒气以后,小火继续焖煮20-30分钟,关火焖10分钟左右;

台湾油饭的做法图解5

5/5. 打开锅盖,浇入适量的生抽,撒小白菜碎拌匀,再盖上锅盖焖一小会儿,滴上适量香油即可食用。

小窍门

1.糯米最好用长糯米(小牛自己另加了少许杂粮),比较不会太粘,至少浸泡3小时以上;
2.如果有红葱头炸成的油酥最好,没有就用红葱头炸香即可;
3.倒入糯米焖煮的时候,加入的水量不要过多,基本和米持平即可(如果糯米浸泡的比较久,可以酌情减少一点点水),全程用小火焖,且锅底要厚、传热要好、锅盖密封要严,比如乐扣乐扣cookplus,否则会出现糊锅且部分米不熟的现象;
4.如果对焖煮糯米没有太大把握,a.可以将糯米单独蒸熟以后拌入;b.材料炒好后和糯米放入电饭煲,加入的水量比平时少,按普通蒸饭程序操作;
5.切记,无论何种方法,焖煮糯米的水量要掌握好,如果使用厚底锅焖煮,中途不可揭盖子,否则易出现米饭“夹生”的情况。

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营养信息

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  • 台湾油饭热量1154 千卡
  • 脂肪3.9 克
  • 蛋白质44.4 克
  • 碳水化合物115.67 克
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