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玉米鱼头豆腐汤

玉米鱼头豆腐汤

坨坨妈18

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主料
草鱼头1个甜玉米1根内脂豆腐半盒
辅料
料酒10克食用油50克盐两小勺
生姜数片鸡精半小勺白胡椒粉适量

玉米鱼头豆腐汤的做法,共8个步骤

玉米鱼头豆腐汤的做法图解1

1/8. 鱼头清理干净,撒上料酒腌渍5-10分钟去腥;

玉米鱼头豆腐汤的做法图解2

2/8. 玉米切长条状;

玉米鱼头豆腐汤的做法图解3

3/8. 内脂豆腐分割成正方小块;

玉米鱼头豆腐汤的做法图解4

4/8. 平底锅倒油烧至八成热,下入鱼头两面煎熟;

玉米鱼头豆腐汤的做法图解5

5/8. 将鱼头转入汤锅中,加入适量水,下入玉米,大火煮;

玉米鱼头豆腐汤的做法图解6

6/8. 煮至沸腾时用汤勺打去浮沫;

玉米鱼头豆腐汤的做法图解7

7/8. 转小火,盖上盖子煮30分钟左右;

玉米鱼头豆腐汤的做法图解8

8/8. 开盖下入豆腐,加入盐、鸡精、胡椒粉调味,再煮2-3分钟关火即可。

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营养信息

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  • 玉米鱼头豆腐汤热量501 千卡
  • 脂肪8 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物25.2 克
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