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微波炉版清蒸小黄鱼

微波炉版清蒸小黄鱼

惊鸿一瞥

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主料
小黄鱼适量
辅料
适量鸡精适量辣椒适量
适量适量大蒜适量
白糖适量食用油适量食用油适量

微波炉版清蒸小黄鱼的做法,共6个步骤

微波炉版清蒸小黄鱼的做法图解1

1/6. 小黄鱼洗净,沥干水

微波炉版清蒸小黄鱼的做法图解2

2/6. 把鱼放微波炉专用碗中,用盐逐个涂抹,肚子里再放盐腌一会儿,生姜切片放入

微波炉版清蒸小黄鱼的做法图解3

3/6. 把辣椒剪成小段放入鱼碗中

微波炉版清蒸小黄鱼的做法图解4

4/6. 另起一油锅,爆香蒜头放入鱼碗

微波炉版清蒸小黄鱼的做法图解5

5/6. 葱洗净挽葱结和蒜头一起放入鱼碗,鱼碗中加水,水要没过鱼,再加少许盐,鸡精,放入微波炉中高5分钟

微波炉版清蒸小黄鱼的做法图解6

6/6. 微波炉停下来,把鱼拿出,翻一下,再放入转3分钟即可

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营养信息

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  • 微波炉版清蒸小黄鱼热量455 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质17.9 克
  • 碳水化合物0.1 克
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