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木鱼花照烧鸡腿

木鱼花照烧鸡腿

斯佳丽12

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友人去日本旅游,问我需不需要带点什么?一直想着也没什么可带的,有天突然想到让他们帮忙带点木鱼花,这边我还没瞧到什么地方有卖的,那可是日本的特产,喜欢它放在食品上翩翩起舞的感觉。看来还真是个吃货,三句话不离本行。



东西被他们从遥远的日本带了回来, 就迫不及待的想上它。 一定还要是个日式菜,更能突出它的本质。想了想,就来个照烧鸡腿吧。



照烧源自日本的知名烹制方法,通常是指于烧烤肉品过程中,外层涂抹大量酱油,糖水,大蒜,姜与清酒(或味醂)所做的“照烧汁”,它味道醇厚,色泽光亮感极好,如太阳照耀般明亮,故名照烧汁,其口味更浓、更香。照烧汁的配料比较多,而且有些材料如味醂,清酒还要去特地的买,好麻烦。于是参照网上的方子,充分利用我们现有最普通的材料,需要用到的主要材料有酱油,冰糖, 米酒, 蚝油,再准备些配料小菜:红萝卜,西芹,洋葱和大蒜先煮出基础的蔬菜汤料, 再加入主要材料一起熬煮二十分钟,让汤汁浓稠,这样就自制这风味独特的照烧汁,你可以一次多做些,放入无水无油的瓶子在冰箱中保存, 做菜时取出来使用。我就提前一晚做了一罐,准备第二天一早用它做道美味的日式照烧鸡腿。



做好鸡腿切成块后放入垫好的青菜盘中, 再在上面用这木鱼花来点缀, 为了更好的看着它随风摇摆,飘若仙女的感觉,我还特地带它到院中,希望看到迎风飞扬。可惜, 刚下了雨, 一点风也没有, 只好下次啦。
主料
鸡腿1支木鱼花适量
辅料
大蒜1瓣胡萝卜半根蚝油3汤勺
酱油5汤勺米酒5汤勺冰糖1大块
清水400克洋葱半个西芹2根
适量胡椒适量料酒适量

木鱼花照烧鸡腿的做法,共14个步骤

木鱼花照烧鸡腿的做法图解1

1/14. 鸡腿洗净,去骨,在内侧划上几刀,加入盐、料酒、葱姜等调味料;

木鱼花照烧鸡腿的做法图解2

2/14. 抓均匀腌制一段时间;

木鱼花照烧鸡腿的做法图解3

3/14. 洋葱和西芹切块,胡萝卜切丝,蒜切片,切好的都放入清水中,大火煮开,小火10分钟;

木鱼花照烧鸡腿的做法图解4

4/14. 捞出菜,留下300克左右的汤底;

木鱼花照烧鸡腿的做法图解5

5/14. 加入冰糖,米酒,蚝油,酱油;

木鱼花照烧鸡腿的做法图解6

6/14. 大火煮开后,小火20分钟熬煮浓稠即可;

木鱼花照烧鸡腿的做法图解7

7/14. 将腌好的鸡腿肉放在纸巾上吸下水;

木鱼花照烧鸡腿的做法图解8

8/14. 平底锅内热油,将鸡腿放入(带鸡皮的一面朝下);中小火煸至表皮金黄,翻面,再煸至微黄;

木鱼花照烧鸡腿的做法图解9

9/14. 倒入事先准备好的照烧汁;

木鱼花照烧鸡腿的做法图解10

10/14. 中火,等汁稍稠后,即可起锅;

木鱼花照烧鸡腿的做法图解11

11/14. 再在小锅中放入少量的油;加入豌豆尖用筷子翻炒;

木鱼花照烧鸡腿的做法图解12

12/14. 搅拌均匀后放入盘中垫底;

木鱼花照烧鸡腿的做法图解13

13/14. 将照烧鸡腿切块;

木鱼花照烧鸡腿的做法图解14

14/14. 放入盘中, 上面撒些木鱼花。

小窍门

1. 用菜汤熬制出来的照烧汁非常香,注意要加入酱油,冰糖和米酒几味主料,这样出来的照烧汁才能醇厚和有光泽;一次可以多熬点,放在无水无油的容器中,再放入冰箱中保存。
2. 将鸡腿去骨后提前腌制,入味;再煎制时少加入些油, 下锅前吸下水分免得油溅;鸡皮那面下锅,这样可以将鸡皮中的油煸出来些;
3. 配底的菜我选用了豌豆尖, 你也可以选用其他蔬菜, 只有微微烫熟即可;
4. 煮好的鸡腿切开装盘,可以直接当主菜,或者配米饭均可。

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营养信息

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  • 木鱼花照烧鸡腿热量1142 千卡
  • 脂肪16 克
  • 蛋白质94 克
  • 碳水化合物0.8 克
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