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照烧鸡腿饭

照烧鸡腿饭

炸酱草儿

炸酱草儿

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主料
鸡腿两个
辅料
生抽适量食盐适量蜂蜜适量
黑胡椒粉适量料酒适量老抽适量

照烧鸡腿饭的做法,共12个步骤

照烧鸡腿饭的做法图解1

1/12. 用剪刀把鸡腿骨后面的肉剪断,

照烧鸡腿饭的做法图解2

2/12. 用剪刀剪开鸡肉(把围绕在鸡骨上的肉剪成两半)

照烧鸡腿饭的做法图解3

3/12. 鸡腿离骨后最后部分是骨着连着一块脆骨,用力一扯就骨肉分离了

照烧鸡腿饭的做法图解4

4/12. 剔出的骨头可以放在冰箱的冷冻室里攒着熬高汤哦

照烧鸡腿饭的做法图解5

5/12. 剔好的肉块放入碗中,加少许食盐和料酒腌制下去腥

照烧鸡腿饭的做法图解6

6/12. 用两勺蜂蜜,两勺生抽,一勺老抽再加入少许黑胡椒粉搅拌均匀调成照烧汁备用

照烧鸡腿饭的做法图解7

7/12. 锅内倒油后放入腌好的鸡腿煎(我加了一块猪排一起煎)

照烧鸡腿饭的做法图解8

8/12. 鸡腿煎好后倒入调好的照烧汁

照烧鸡腿饭的做法图解9

9/12. 倒入照烧汁后盖上盖子煮至汤汁收干

照烧鸡腿饭的做法图解10

10/12. 中间要翻动一次让肉更好的上色

照烧鸡腿饭的做法图解11

11/12. 将盘子里摆上生菜和胡萝卜做装饰,

照烧鸡腿饭的做法图解12

12/12. 盛上米饭和鸡腿一起装盘即可

小窍门

用料酒和盐来腌制鸡腿时盐要少许一些才不会影响后面的酱汁味道,
加一勺老抽是为了让鸡腿上色更漂亮,也可不放老抽的。
酱汁可以适当的多调制一些,这样煮鸡腿时可以多余一些汤汁来拌饭

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营养信息

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  • 照烧鸡腿饭热量1037 千卡
  • 脂肪13 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物0 克
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