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海鲜蝴蝶面沙拉

海鲜蝴蝶面沙拉

食尚小米

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主料
鲜虾适量鲜鱿鱼适量鲜带子适量
小西红柿适量嫩豆苗尖适量青柠檬适量
意大利蝴蝶面适量
辅料
番茄酱适量橄榄油适量迷迭香适量
适量黑胡椒适量

海鲜蝴蝶面沙拉的做法,共6个步骤

海鲜蝴蝶面沙拉的做法图解1

1/6. 鲜虾洗净,鲜鱿鱼去膜,斜刀打上花刀;

海鲜蝴蝶面沙拉的做法图解2

2/6. 意大利蝴蝶面用水煮透;

海鲜蝴蝶面沙拉的做法图解3

3/6. 将鲜虾、鱿鱼卷、鲜带子一并放入意面中煮熟捞出;

海鲜蝴蝶面沙拉的做法图解4

4/6. 意大利蝴蝶面、鲜虾、鱿鱼卷放在网状电烤盘上抹少许橄榄油烤出香味和花纹;

海鲜蝴蝶面沙拉的做法图解5

5/6. 用番茄酱、橄榄油、盐、黑胡椒、迷迭香挤进少许青柠檬汁拌匀制成沙拉酱汁;

海鲜蝴蝶面沙拉的做法图解6

6/6. 将意大利蝴蝶面、鲜虾、鲜带子、鱿鱼卷、嫩豆苗尖摆放在盘中用挤奶油的带子均匀的挤上沙拉酱汁即可。

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营养信息

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  • 海鲜蝴蝶面沙拉热量335 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质19.6 克
  • 碳水化合物8.6 克
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